YOGA Y AYURVEDA

Ayurveda

susana martínez

descubre tu equilibrio interior

¿Qué es el Ayurverda?

El Ayurveda es un sistema holístico de medicina tradicional originario de la India que busca equilibrar la salud física, mental y espiritual. Basado en la armonía de los doshas (Vata, Pitta, Kapha), utiliza enfoques personalizados de alimentación, estilo de vida y tratamientos naturales para promover el bienestar. Centrado en la prevención y la restauración del equilibrio, el Ayurveda considera a cada individuo único, reconociendo la conexión intrínseca entre la mente y el cuerpo. Con siglos de sabiduría, esta práctica busca la armonía con la naturaleza para fomentar una vida plena y saludable.

Ayurveda para la mujer.

En cada etapa de la vida, las mujeres merecemos cuidado personalizado. En mi búsqueda por mejorar la salud y el equilibrio femenino, he desarrollado programas de Ayurveda adaptados a cada mujer. Desde rutinas diarias hasta terapias específicas, nuestro enfoque abarca dietas personalizadas y prácticas de yoga diseñadas para cultivar la armonía interna. Descubre cómo el Ayurveda puede potenciar tu bienestar, ayudándote a encontrar equilibrio, vitalidad y serenidad en cada fase de tu vida. Comienza aquí tu viaje hacia un bienestar total y duradero.

TERAPIAS

Cada persona es diferente y por eso tiene una atención personalizada. El énfasis de Ayurveda está en la causa del problema y no en los síntomas.

MASAJE ABHYANGA Armonía, relajación y Depuración

Oleación de todo el cuerpo creando una auténtica cura energética que regulariza las funciones físicas y psíquicas restableciendo el bienestar. Cura de belleza que da un aspecto joven y dinámico.

Depuración y eliminación de toxinas, relajación y mejora de sueño, mejora la circulación, nutrición de la piel, equilibrio energético, reducción de ansiedad y alivia la tensión muscular, estimulación linfática con la mejora del sistema inmune.

– Duración 60 min

– Precio 75€

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Udvartana

Reductor y energético

Esta terapia consiste en la realización de un masaje reductor en todo el cuerpo, caracterizado por movimientos hacia arriba, con la intención de reducir los líquidos y lípidos del cuerpo. El masaje se realiza con una mezcla de hiervas secas y granos.

Reduce el tejido graso, elimina dolores, picores y la somnolencia, tonifica músculos y piel, elimina toxinas, alivia obesidad, sobrepeso, celulitis, diabetes, letargo y fibromialgia.

– Duración 45 min.

– Precio 55€

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NASYA

Calma y equilibra la mente

El masaje Nasya es una técnica Ayurveda que implica masaje de cabeza y cara y la aplicación de aceite o hierbas en la zona nasal.

Alivio para la congestión nasal, reducción del dolor de cabeza y migrañas, ayuda a la claridad mental y la concentración, reduce las ojeras, alivia problemas de sinusitis y rinitis, equilibra la energía, estimula los sentidos, ayuda al sistema nervioso, relajación y tranquilidad.

– Duración 30 min

– Precio 40€

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Conecta con tu naturaleza

En el corazón del Ayurveda reside la conexión profunda con nuestra propia naturaleza. Este antiguo arte de curación nos invita a sintonizar con los ritmos internos de nuestro cuerpo, mente y espíritu. Al entender y respetar nuestras cualidades únicas, descubrimos el camino hacia el bienestar auténtico. El Ayurveda nos inspira a nutrirnos, a equilibrarnos y a vivir en armonía con la naturaleza que nos rodea. Es más que un sistema de salud; es una guía para encontrar la serenidad interna y forjar un camino hacia la plenitud.

Ayurveda en nuestras vidas

En el ajetreo de la vida moderna, integrar el Ayurveda es una puerta hacia el equilibrio y la paz interior. Mis programas privados de yoga y Ayurveda están especialmente diseñados para mujeres contemporáneas, que buscan armonizar sus vidas ocupadas con bienestar duradero. Juntas trazaremos un camino personalizado, incorporando prácticas ayurvédicas y sesiones de yoga adaptadas a tu ritmo. Descubre cómo podemos tejer la antigua sabiduría del Ayurveda en tu vida cotidiana, guiándote hacia un equilibrio sostenible y un bienestar integral.

Programas ayurveda

Conoce mis programas y experiencias ayurvédicas que te guiarán de vuelta a tu equilibrio interior y te ayudarán en el proceso de sanación. Mis programas personalizados combinan antiguas enseñanzas ayurvédicas con enfoques modernos, ofreciéndote un camino único hacia el bienestar. Desde rutinas diarias hasta terapias curativas y prácticas de yoga adaptadas, cada experiencia está diseñada para nutrir tu cuerpo, calmar tu mente y rejuvenecer tu espíritu. Descubre el poder transformador del Ayurveda y comienza tu viaje hacia una vida plena y saludable.

Resetea, clase de yoga y masaje

RESETEA

La experiencia Resetea está pensada para personas que necesitan un momento de total desconexión, un pequeño retiro de yoga y bienestar sin salir de la ciudad. Te ayudará a sentirte bien, desbloquear tu energía, conocer los beneficios del ayurveda y cómo pueden ayudarte a re-equilibrar tu vida.

Una auténtica dosis de bienestar y calma.

MASAJE ABHYANGA 60 min

CLASE DE YOGA PRIVADA 30 min

– Duración 90 min

– precio 95€

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Programa detox - 4 semanas

DETOX 4 SEMANAS

Programa de limpieza sencillo, suave y seguro. Está diseñado para crear más conciencia sobre las elecciones alimentarias y ayudarte a escuchar la sabiduría de tu propio cuerpo. A lo largo de estas 4 iremos incorporando cambios pausados en la alimentación, prácticas diarias de limpieza y autocuidado, prácticas de yoga, meditación y respiración, acompañado con diferentes terapias que nos ayudarán a eliminar el exceso de toxinas en el cuerpo. El enfoque, es aplicar el conocimiento del Ayurveda para determinar y aprender cuánto comer, dónde comer y cuándo comer. Las primeras semanas te darán las bases para unas prácticas alimentarias saludables para toda la vida. La cuarta semana incluye prácticas de limpieza dietética elegidas específicamente para cada persona (según desequilibrio o constitución). Se establecerá un plan completo con recomendaciones sobre la dieta y el estilo de vida para crear equilibrio.

4 Sesiones privadas a lo largo de 4 semanas

– Estudio ayurvédico

– 4 Breves clases de Yoga, meditación, técnicas de respiración.

– 4 Terapias ayurvédicas específicas para cada persona

– Guía de alimentación, prácticas de autocuidado y estilo de vida.

– Recetas de los alimentos mágicos y poderosos.

Programa completamente personalizado después de un estudio ayurvédico.

Precio – 389€